ALGO EN QUÉ PENSAR 266: regocijo

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"Sabes, una práctica muy buena, los tibetanos la llaman regocijo, que significa literalmente tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobre los demás. Regocijarse por alguien. Si ves que es feliz, te alegras por él. Si escuchas sobre cosas buenas, te alegras por la gente. Si escuchas sobre, bueno, gente que tuvo éxito, te alegras por ellos. 

Es una práctica muy importante en lugar de simplemente pensar: «Bueno, ¿a quién le importa?», o sentir resentimiento o celos, o usarlo en tu contra. ¡Ay, pobre de mí! Pero el otro regocijo que es tan crucial es en uno mismo, y eso nos sorprende un poco. No nos sale de forma natural. 

Es la ironía del ego: continuamente tenemos pensamientos negativos, no los invitamos, ¿parece que nos inundan de la nada? Bromeo diciendo que nunca he conocido a nadie que diga "¡Guau, no puedo dejar de pensar en cosas buenas!". La naturaleza del ego es irónica, como dije, y estos pensamientos negativos parecen estar ahí, así que ¿qué vamos a hacer? 

Bueno, nuestro problema es que los vemos como algo inamovible. Dios mío, soy yo. Soy malo. Pero son solo hábitos. Si los vemos así, es mucho más relajante. Son hábitos. Así que, primero tenemos que aprender a trabajar con los negativos, discutir con ellos directamente o reconfigurarlos, pero también, literalmente, a tener pensamientos positivos sobre uno mismo. 

Así que, en lugar de pensar siempre que no estoy haciendo lo suficiente, que no he hecho lo suficiente, que no tengo lo suficiente, que no he logrado lo suficiente, que no soy lo suficientemente bueno, pensamos literalmente lo contrario. No te fuerces. Tienes que tener los pensamientos y, si los tienes, cada día crecen. 

Recuerda, cada pensamiento cuenta. Nada se pierde. 

Es realmente profundo. Si piensas cada día en cosas positivas, si recuerdas lo que has logrado, lo duro que trabajas, el esfuerzo que haces, poco a poco, estos pensamientos empiezan a formarse en tu mente. 

Así, no solo crecen y traen resultados, sino que también contrarrestan los pensamientos negativos. En cierto sentido, esto dice lo que se supone que es la práctica budista. 

Ya sabes, aprender, como dice uno de mis maestros, Lama, ser tu propio terapeuta, aprender a ser tu propio terapeuta funciona. Occidente lo llama terapia cognitivo-conductual. La gente lo llama... ¿sabes? ¿Cómo se llama desarrollar algo nuevo en tu cerebro? Es una variación del tema, pero lo hacemos, debemos hacerlo.

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ALGO EN QUÉ PENSAR 308: Tener el coraje de definirnos

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Bueno, creo que es bastante natural que todos, desde que nacemos, estemos motivados; incluso cuando somos bebés, nos mueve el deseo de ser vistos como buenas personas, de ser aprobados, de que nos sonrían. De hecho, desde pequeños es algo muy instintivo. Es una de las formas más primordiales de este apego, de esta necesidad, que funciona más que por cosas físicas, más que por eso.

De alguna manera, es bastante sutil, bastante profundo. No es que sea explícito todo el tiempo, pero si nos damos cuenta, veremos qué es lo que nos frena.

Y luego, por supuesto, lo que sucede es que cuando nos ven como malas personas, o nos critican, o no le agradamos a la gente, aceptamos esa visión y la usamos en contra de nosotros mismos, y de ahí proviene la culpa. Haces algo que, de alguna manera, te han programado desde que eras un niño pequeño y que "eso es malo". No deberías hacerlo.

Y es como si imaginaras a todas estas personas, Dios, mamá, papá, abuela, abuelo, los hubieras internalizado a todos y luego vas y escuchas sus críticas. Oh, entonces piensas que soy una mala persona. Así que realmente nos limita. Entonces, si pensamos en esto, es que realmente la forma más simple de ver el karma es que lo producimos nosotros mismos.

El hecho de que somos un producto del mundo exterior y que somos arrastrados de un lado al otro por las opiniones de otras personas es muy fuerte, pero si realmente podemos comenzar a ver que somos la persona que tiene que determinar quiénes somos, lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos, y tenemos que comenzar a desarrollar este coraje para definirnos a nosotros mismos, para aprobarnos a nosotros mismos. No es fácil cuando a otras personas no les gusta lo que hacemos. Es muy fuerte continuar queriendo hacerlo. Da mucho miedo, pero es muy poderoso. No en un sentido negativo. Voy a hacer lo que me gusta. No me importa lo que piense la gente. No es así. Tenemos que definirnos a nosotros mismos.

Definirnos a nosotros mismos; ver qué es lo que es, empezar con lo que quiero y luego empezar a seguirlo. Pero para tenerlo claro, me defino a mí mismo primero, y eso significa qué significa, básicamente me creo a mí mismo, me programo, ¿con qué me programo? Con mis pensamientos, mis acciones y mis palabras. En esto nos convertimos realmente, como me gusta decir, aprendemos a convertirnos en nuestro propio "ser". Creamos esa persona.

Y entonces podemos ser, entonces podemos estar cómodos en el mundo. No importará si la gente nos critica. Y de hecho, no importará si nos elogian, ¿saben? Porque seremos firmes en nosotros mismos. Es un trabajo duro, pero Dios mío. Vale la pena.

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